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夏秋交替季节 如何防备感冒?

发布日期:2021-01-10 05:02   来源:未知   阅读:

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夏秋交替时节,冷空气股接股,广西的气温起起伏伏,稍有不留神,就可能呈现打喷嚏、鼻塞、鼻涕增多、嗅觉减退、全身无力甚至是发热等不适症状。那么,在这个季节,咱们该如何防备感冒呢?

感冒高发期,减少加入大型聚会跟群体活动的次数。必需出门时,必定要做好个人防护办法,回家后应及时给双手荡涤、消毒,并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

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公道部署饮食,三餐要定时定量,食物要丰盛多样,减少进食辛辣刺激、油荤重的食品。另外,红色食物可防感冒,像是南瓜、西红柿、红辣椒、胡萝卜、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

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尽量防止适度疲劳、熬夜,保障充分睡眠能够加强身材抵御力。

关注气象预告,依据气温变更适时增减衣物。迟早时段体感偏凉,此时外出可以带件薄外套;户外运动出汗时,要及时将汗擦干,切勿吹风,严防冷气侵入机体。

坚持室内空气流畅,夏交替时节天色干燥,可以应用加湿器增添空气湿度,日常多饮用温开水、绿茶,有利于身体排毒。注意,千万不要等口渴了才喝水哦。

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